Testimonios

Campaña EEM: “Alimentación Saludable en Fiestas Patrias”

La Campaña de Vida Saludable que EeM realizó en Septiembre, se orientó a incentivar la alimentación en forma equilibrada y sana  durante las  Fiestas Patrias, por parte de los colaboradores de nuestras empresas clientes.

Durante un mes nuestros profesores incentivaron el cambio en los hábitos alimentarios de Fiestas Patrias, con objeto de favorecer la  salud, disminuyendo el alto consumo de carne, ingesta de bebidas calóricas y desarreglos en la alimentación diaria. Lo anterior, no sólo apunta al aumento de peso en esta fecha, sino que puede provocar gastritis o acidez y a largo plazo, incluso es posible desarrollar  diabetes e hipertensión.

A través de varios ejemplos, como pequeños cambios en las preparaciones y comer en cantidades adecuadas, enseñamos que es posible alcanzar el difícil desafío de pasar unas Fiestas comiendo rico, pero a la vez saludable.

Los resultados fueron sorprendentes y hablan de cómo los colaboradores toman consciencia de la importancia de una alimentación saludable y equilibrada.

Testimonios destacados de Empresa Payroll, recogidos luego de finalizada esta Campaña:

Logo payroll

 

 

 

Juan Mansilla

Nombre: Juan Eduardo Mansilla Osorio
Cargo: Ingeniero de Desarrollo
Área: Desarrollo. ADP Payroll.

“La Campaña me pareció muy buena. Toda información adicional que promueva buenas prácticas, ya sea, en el ámbito alimenticio como en el de la buena salud y que adicionalmente se mezcle con ejercicios y una explicación didáctica y amena es bienvenida. Se logra un impacto positivo en las personas que lo reciben, en ningún caso es negativo, porque aunque las personas no puedan visualizar de manera inmediata resultados positivos, se da por entendido que la inversión en uno mismo es a largo plazo”.

“El beneficio en lo personal, fue principalmente el conocimiento en los temas de salud, al poder saber que todos contamos con las herramientas necesarias para poder obtener una vida saludable y sana.”.

“De la información entregada, implementé una alimentación más sana y motivación extra para realizar deporte”.

Juan Suarez

Nombre: Rubén Suárez García
Cargo: Implementador de Desarrollo
Área: Desarrollo ADP Payroll.

“La Campaña fue una medida muy asertiva, nos ayudó a prepararnos para tomar conciencia y tener claridad de como alimentarnos de manera correcta”.

“En lo personal el beneficio fue identificar alimentos que hacen bien y otros que perjudican mi salud, y también tener cuidado de no subir exageradamente de peso”.

“Ha sido beneficioso. Los ejercicios los puedo aplicar en mi hogar, también me cuido en la alimentación, intento ser lo más sano posible después de descubrir cuan mal hacen algunos alimentos, antes no tenía conocimiento pleno de esto, ahora sé y me cuido más aún. Es una buena herramienta la que ustedes nos entregan y aportan a nuestro bienestar”.

Cristian Santander

Nombre: Cristian Santander
Cargo: Project Manager

“La Campaña me pareció espectacular. Fue muy beneficioso prepararnos para este mes que se caracteriza por un alto consumo de calorías. Para el grupo en general las Campañas que se han realizado, nos han servido bastante porque hemos adoptado varios hábitos saludables”.
“La Campaña me aportó por sobre todo saber del consumo de agua, que es realmente importante en la dieta diaria y las cantidades que corresponden. También el consumo de frutas y verduras remplazando el alto consumo de carbohidratos que se tiene en el mes de Septiembre, las altas calorías que tienen las bebidas azucaradas y todos esos Tips que nos han entregado durante las clases”.

“Me gustaría agrupar estos Tips para poder lograr un objetivo, que es tener mi peso normal nuevamente. La idea es seguir trabajando para lograrlo de aquí a fin de año y cada información que voy recibiendo, implementarla en mi dieta para lograr tener el peso que tenía antes”.

Luis Melivilu

Nombre: Luis Melivilu
Cargo: Ingeniero de Proyecto

“Me parece perfecto la Campaña, porque los ejercicios son algo que queda en la clase y bien, pero lo que hemos aprendido en las Campañas, son cosas que las llevamos a la casa, y las podemos aplicar de forma continua dentro de la jornada. El ejercicio son 15 mins. 2 veces a la semana, pero el Tip lo mantenemos durante la semana y en jornadas completas”.

“En lo personal ya no como los dulces o chocolates que antes manteníamos en la oficina, ahora tenemos un canasto de frutas en la oficina. Comer frutas ya es algo constante para mí porque siempre está disponible, entonces uno evita ir a comprar el chocolate. Otro cambio es que antes no habían botellas con agua en la oficina y ahora todos tenemos una en el escritorio y al ser un hábito, también durante septiembre en la casa o las fiestas, siempre estuve consumiendo el agua que corresponde. Tener acá estos afiches con las calorías de alimentos y el azúcar que tienen las bebidas ha hecho que tengamos cargo de conciencia, por lo tanto, las evitamos, no te voy a decir que siempre pero por lo menos lo pienso más al momento de tomarme una jajajajaja”.

“Ahora en Septiembre me porte un poco mal, es típico de las fiestas pero siempre consciente de lo que estoy comiendo a diferencia de antes, que uno comía y a veces sin saber elegir. Creo que eso fue lo que más implementé, elegir un alimento que pueda tener menos calorías que otro”.

Campaña EEM: “150 minutos de Pura Vida”

La última Campaña de Vida Saludable que EeM realizó este año, se orientó a promocionar la actividad física semanal de los colaboradores de todas nuestras empresas clientes. Durante un mes nuestros profesores incentivaron la práctica de 150 minutos semanales o 30 minutos diarios de ejercicio, claves para gozar de buena salud, a través por ejemplo del uso de escaleras en vez de ascensor, caminar de manera intensa, utilizar la bicicleta o bailar.

Esta práctica trae importantes beneficios para la salud expresados en: Mejora la salud cardiovascular, previene problemas de salud crónicos, favorece un peso saludable; aumenta la fuerza y la resistencia, disminuyendo la posibilidad de osteoporosis y mejora el estado de ánimo,  reduciendo los niveles de ansiedad y estrés.  Andar 30 minutos al día no sólo es bueno para el corazón, lo es también para los hipertensos y diabéticos y para todos aquellas personas que quieran mantener su peso y cuidar su flexibilidad y agilidad.

Al inicio y término de la Campaña se midió el perímetro de cintura de cada participante, con objeto de premiar a quienes lograran obtener la mayor diferencia entre ambas mediciones.

Los resultados fueron sorprendentes y hablan del compromiso y perseverancia de todos los colaboradores que participaron en las diferentes empresas. Queremos agradecer a todos ellos y compartir algunos Testimonios destacados, recogidos luego de finalizada esta Campaña:

Vicente Chiguay

Vicente Luis Chiguay. Funcionario USS – Sede Ballavista.

“El día 03 de octubre mi perímetro fue 94.7 cms. y cuando terminó la Campaña el 29 octubre mi perímetro era 83.9 cms.!!!

Personalmente no participo en las pausas laborales por un tema de horario, pero siempre estoy atento a lo que la profesora nos dice, por eso quise participar en esta Campaña, ya que, la encontré muy entretenida por el hecho de adquirir compromisos personales.

Yo soy bien bueno para hacer deporte, ando mucho en bicicleta y me alimento lo mejor posible, pero siempre hay algo que uno tiene como “placer culpable”. En esto, me gustó el tema de la Campaña, porque tuvimos que hacer un compromiso de alimentación saludable, donde la profesora nos sacó de nuestra dieta ese placer culpable. Resultó muy entretenido porque tuvimos que fiscalizarnos entre nosotros”.

Bernabé Benítez

Bernabé Benítez. Mecánico Agrícola. Derco – Quilicura

“A mí me gusto mucho la Campaña, creo que fue muy bueno para mí y mis compañeros, porque aprendí cosas nuevas.
Me sirvió mucho, ya que hace rato tenía ganas de venirme a trabajar en bicicleta al trabajo, así que me comprometí y empecé a venir todos los días, y ahora pienso seguir haciéndolo.
¿Le costó realizar su compromiso?
No, al contrario estaba bien motivado, y más ahora que veo que bajé medio centímetro. No alcancé el centímetro completo, pero algo es algo, igual le gané al resto de mis compañeros”.

Arturo Searle

Arturo Searle. Administrativo – Nexans

Don Arturo de 56 años, se comprometió en esta Campaña a realizar 15 minutos de trote, al menos 2 veces a la semana. Debido a su trabajo no tiene mucho tiempo pero ”le pone empeño”, dice. Luego de 1 mes de participar en esta Campaña, consiguió bajar 2 cms. de perímetro de cintura.
“Esta Campaña me pareció muy atinada, es un muy buen incentivo para nosotros para seguir mejorando nuestros hábitos de vida e incluir el deporte en ellas”.


¿Cómo se sintió llevando a cabo la promesa de trotar 15 min. De trote a la menos 2 veces a la semana?
“Me costó pero le puse empeño!!! Ahora hay que seguir bajando”.
¿Va a continuar incluyendo la actividad física como un hábito en su vida?
“Por supuesto que sí, con ustedes acá dan muchas ganas de seguir realizando actividad física”.

Testimonios Premiación EBCO

A fines de agosto se realizó una premiación a los participantes de las clases de Actividad Física de las Obras Chamisero, El Retiro, Irarrázabal y Cordillera de Constructora EBCO en la Región Metropolitana.

OBRA RETIRO

Ganadora: Ema Barra

Ema Barra

“Me encantan las clases!, porque uno parte el día con energía, con todo el punch!!  A veces tengo problemas en las articulaciones porque amanecen medias duras en la mañana, ojalá todos pudieran  participar y aprovechar  esta oportunidad que le está dando la obra, dos veces por semana. Los que participamos estamos todos contentos y esperamos que esto no se termine. Yo me siento feliz porque ahora estoy más ágil y más activa.”

¿Que le pareció haber ganado el premio por asistencia completa?

“Bien porque cuando uno toma una decisión hay que ser responsable  y obvio que me merecía el premio, yo que he participado siempre desde el primer día.”

OBRA CHAMISERO

Ganador: Carlos Trigo

Carlos Trigo 2

…“Las Clases de pausa activa, me han hecho bien, son inductivas, alegres y entretenidas. Además me siento más suelto en el trabajo, no siento la tensión en los músculos y anímicamente estoy mucho mejor, además de todo es una muy buena herramienta para unir al equipo de trabajo y eso se nota en terreno”…

Testimonios Constructora EBCO Regiones

Pedro Retamal Copiapo (1)

Pedro Retamal. Coordinador Zonal de Prevención de Riesgo EBCO. Copiapó

“En nuestra constante necesidad de mejorar los procesos productivos propios de nuestra actividad económica y también la calidad de vida de nuestros trabajadores en faena, es que estamos en permanente búsqueda de nuevos métodos que permitan brindarles los más altos estándares de confort a nuestro equipo en las instalaciones. Es así como basados en las experiencias de otras obras de nuestra Empresa en Santiago y en conjunto con la Gerencia Zonal de Copiapó, decidimos descentralizar y traer a nuestros trabajadores de la III región la actividad denominada “Pausas Activas”.

Los beneficios que esperamos obtener con esta actividad son transversales, es decir, múltiples y abarcan desde una mejora en la Productividad para la organización hasta una mejora física, anímica y de actitud laboral por parte de nuestros trabajadores.

Finalizada la primera semana, podemos concluir que al principio la recepción de nuestro personal fue tímida, sin embargo a medida que ésta se desarrollaba los trabajadores pudieron disfrutar plenamente los beneficios esperados, los cuales, se han reflejado en una notoria actitud positiva frente a las labores cotidianas propias de nuestro rubro.

Confiamos en que el camino recorrido hasta el momento, en conjunto con la realización constante de actividades enfocadas a mejorar sistemas de trabajo obsoletos, nos acerquen cada día más a nuestro objetivo principal, que es brindarle a nuestros trabajadores los más altos niveles de confort posibles”.

Marjorie Figueroa Los Angeles (2)

Marjorie  Figueroa. Prevencionista de Riesgo EBCO. Los Angeles

“Junto con agradecer la iniciativa de implementar esta actividad en obra y en regiones, encuentro que es una excelente idea, ya que, como prevencionistas estamos al debe con el tema salud de los trabajadores, siempre procurando mantener un lugar apropiado para la integridad de los trabajadores.

La recepción en obra ha sido muy buena y sería excelente como una actividad constante para nuestros trabajadores”.

Testimonio REXEL Chile

Edward Andersen ”En el mundo que vivimos, el tiempo que dedicamos al trabajo es excesivo, y ello nos impide ciertamente preocuparnos por nosotros, con lo que nos autogeneramos innecesariamente estrés, postergando nuestro yo con la excusa de que “no hay tiempo”.Por ello nos debemos preguntar, ¿Cómo podemos hacer para lograr el equilibrio, que nos permita darnos un espacio a nosotros mismos? A veces no logramos ver que nuestro cuerpo es nuestro motor y nuestro bien más preciado para lograr nuestros sueños, metas y ser felices, y que debemos cuidarlo adecuadamente. Debemos dedicar más tiempo a hacer deporte, comer sano, estar con la familia, los amigos, en fin a hacer cosas que nos hagan felices y que nos llenen de energía.En Rexel queremos ser un aporte a nuestros colaboradores  y ayudarles en este proceso de cambio. Sabemos que no es fácil, porque implica modificación de hábitos, pero esperamos que con este granito de arena podamos aportar al equilibrio. Queremos que este esfuerzo de todos nos lleve a disfrutar tanto en el trabajo, como en nuestros espacios personales”.

Edward Andersen R.
Gerente de RR.HH
REXEL Chile S.A.

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