Ejercicios On Line

Ejercicios con Bandas Elásticas para Tren Superior

Las Bandas Elásticas logran grandes beneficios en el sistema musculo-esquelético y sobre todo a nivel de tejidos blandos como: Músculos,  tendones, ligamentos, cartílagos y capsulas articulares con todos los componentes sinoviales.

A continuación les entregamos una secuencia de ejercicios con Bandas Elásticas:

El Riesgo de usar “Tacos Altos” para ir al Trabajo

55% de los accidentes de trayecto lo protagonizan las mujeres. La principal causa es el uso de zapatos de taco alto, lo que ocasiona:esguince de tobillo, contusiones en las rodillas, manos y muñecas.

A continuación les mostramos las consecuencias de utilizar tacos para ir a trabajar:

Ejercicios de Estiramientos para Puestos de Trabajo Dinámico.

A continuación le entregamos una secuencia de Ejercicios:

La musculatura más afectada en el Puesto de Trabajo Dinámico es la “Lumbar”, como también, las extremidades superiores e inferiores.
Este tipo de trabajo requiere mucha movilidad, por eso es uno de los más exigentes físicamente.

Ejercicios de Estiramientos para Puestos de Trabajo

Presentamos una serie de EJERCICIOS de ESTIRAMIENTOS que apuntan a la Prevención, y Compensación de aquellos grupos musculares que se ven más afectados por malas posturas y largas jornadas en un puesto de trabajo estático, como por ejemplo: Administrativos.

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